這張海報的主題為「肩頸酸痛怎麼辦？」，內容主要介紹肩頸酸痛的成因、臨床症狀、診斷方式與三階段復健治療計畫，並透過圖文示範多項自我復健運動與預防保健原則。

海報的重點內容架報如下：

• 肩頸酸痛的病因與症狀：
  • 頸部拉傷及扭傷： 約85%的頸痛由肌肉或韌帶傷害引起，如常見的「落枕」。
  • 肌膜疼痛症候群： 肩頸肌肉酸痛、僵硬，並有壓痛點，常與姿勢不良、過度使用有關。
  • 頸部椎間盤病變： 多發生於中年人，症狀為頸部或肩胛骨中間之疼痛。
  • 頸部退化性關節炎： 多發生於40歲以後，因神經通道變窄，可能引發上肢麻木、疼痛或無力。
• 復健治療的三個階段：
  • 急性期： 以止痛與消炎為主，常使用消炎藥、冰敷、超音波、電刺激等。發炎反應過後，可改用熱敷、頸部牽引。
  • 恢復期： 著重於恢復頸部的活動度、組織延展性、肌力，以及建立正確的姿勢。
  • 維持期： 目的是預防復發，建立適當的運動習慣以增進體能。
• 自我復健運動圖解：
  • 牽拉運動（維持10~30秒）： 包含「側彎牽拉」（圖2）、「旋轉及側彎牽拉」（圖3）與「前屈牽拉」（圖4）。
  • 放鬆與肌力訓練： 包含「聳肩及放鬆運動」（圖5）與利用手部阻力進行的「肌力訓練」（圖6）。
• 預防與保健： 強調保持正確姿勢（圖1-1,1-2），避免快速突兀的動作，工作時每隔一小時應稍微休息，並改善不合適的工作環境。