這張海報的主題為「腳踝扭傷（ankle sprain）怎麼辦？」，內容主要介紹急性期的處理原則（RICE）、後續的醫療與物理治療，以及針對反覆扭傷患者的腳踝運動治療方式，左側並搭配多張實際操作的復健圖解。

海報的重點內容架構如下：

• 急性期處理原則（RICE）： 剛受傷時若處理得當可加速復原並減少後遺症，應遵循以下四個步驟：
  1. 休息（Rest）： 立刻停止走動，讓受傷組織休息，避免受傷範圍擴大。
  2. 冰敷（Icing）： 用塑膠袋裝冰塊水或用冰毛巾覆蓋扭傷部位。
  3. 壓迫（Compressing）： 外側以彈性繃帶、毛巾或布條包紮，給予適當壓迫。
  4. 抬高（Elevation）： 儘量把腳抬高，以減少出血與腫脹的趨勢。
• 進一步檢查與醫療： 急性期初步處理後應立刻找醫師診治，以確定是否有韌帶斷裂或骨折。若屬一、二級扭傷且未骨折，可進行物理治療，包含超音波、熱療、電療、低能雷射、一般水療及冷熱水交替水療等。
• 反覆扭傷的後遺症： 許多人疼痛改善後即不以為意，容易導致反覆扭傷，並常合併肌腱僵緊、柔軟度不足、平衡控制能力不佳及肌肉無力等後遺症，因此治療還必須找出原因並預防再發。
• 腳踝扭傷之運動治療方式：
  • 跟腱伸展運動（圖二）： 面對牆壁雙手扶牆，身體前傾、後腳跟不離地且膝蓋微彎，藉此牽拉腳踝後側肌腱（維持10至30秒，每腳重複5至10次）。
  • 平衡運動（圖三）： 在平衡板或木板下置一滾木，用以訓練關節的本體感覺並刺激小腿肌肉收縮。
  • 踝關節肌力訓練—外翻（圖四）： 進行腳踝外翻的肌力訓練。
  • 足部肌力訓練（圖五）： 把毛巾置於地面，用腳趾抓毛巾以強化足部肌力。